è una lezione che applica alcuni principi del metodo Pilates, primo fra tutti quello della respirazione, ad esercizi di tonificazione e stretching, portando l’organismo in uno stato di armonia e di equilibrio. Da un lato si hanno benefici  fisici, quali il miglioramento della flessibilità e della mobilità e l’ incremento della forza dei principali gruppi muscolari;

Istruttrice del corso di "Body Harmony" Joan Lazzari

dall’altro, l’esercizio fisico espleta i suoi effetti benefici sullo stato psicologico, aumentando l’autostima,  riducendo lo stress e migliorando la capacità di concentrazione.  Si tratta pertanto di un corso orientato ad ottenere un benessere psico-fisico.